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乘车恐惧症该如何克服

来源:深科医院    时间:2019-03-08 09:40:09

   在咱们的身边有这么一群人,他们很惧怕坐车,外出都不敢搭车,不管多远,这就造成了搭车恐惧症。关于搭车恐惧症的病因,目前还没有一个确切的说法,可是,很多人以为搭车恐惧与患者曩昔的某一特定阅历有关,对这一特定阅历的条件反射可能是诱发搭车恐惧的病理机制。那该如何战胜搭车恐惧症的呢?

乘车恐惧症该如何克服

  条件反射学说以为,当患者遭遇到与其发病有关的某一事情,这一事情即成为恐惧性影响,而其时情形中另一些并非恐惧的影响(无关影响)也一起作用于患者的大脑皮层,两者作为一种混合影响物构成条件反射,故而往后凡遇到这种情形,即便是只要无关影响,也能引起强烈的恐惧心情。如患者阅历了一次事故,事故才是导致恐惧的条件影响,而相似的汽车则是无关影响,由于这一恐惧情形的泛化,相似的汽车也成了恐惧源了。

  有位男性搭车恐惧症患者,年近四十,某企业会计,家离公司搭车有半小时旅程。近20年来,他都是乘公共汽车上下班,从无晕车、厌恶的反应。一次归家途中,前边一男青年骑自行车抢道猛拐弯,公共汽车被逼紧急刹车,乘客因惯性作用被弄得杂乱无章。患者在车上站着,身子不由自主地往前猛冲,差点跌倒,其时他吓了一大跳,从此,一上车心里就感到严峻、厌恶。逐渐便惧怕搭车,只好步行一个半小时去上班。

  对搭车恐惧症的医治一般采用行为疗法,据专家介绍,运用该疗法医治各种恐惧症的治愈率在90%以上。在进行医治时,应先弄清患者发生恐惧的病因,尤其是发病时的情形,并详细了解其个性特点、精神影响要素,然后来用恰当的医治办法,如系统脱敏疗法、露出冲击疗法。

  如对上例的医治,因患者起病于刹车时的抵触,病情开展于心思对事情严峻性的想象,再加之其有意逃避,恐惧感越来越重,故可采用露出疗法。

  首先,心思医师应环绕“坚持搭车和逃避搭车”的利与弊,对患者进行心思疏导,使他知道逃避的损害。可以对其开导说:“当您逃避搭车的想法完成以后,这在心思上是一个大倒退。往后要想再去搭车,那困难就大了。也就是说,怕的感觉会更严峻,或许您以为“怕”字总和搭车有关,其实不然,这是心思问题,是自己吓唬自己。如果在问题发生后,您迅速壮起胆量,坚持继续搭车,即便是有些严峻不安、心里不好受,抗曩昔也会习气。”

  待患者的知道开始进步后,心思医师即可决定让患者实地搭车进行操练。为了获得较好效果,心思医师应多加鼓励,使其战胜不适感,阐明第一次成功的重要性,以获得患者的合作。

  随后可进行露出冲击脱敏。为使操练获得成功,心思医师可与患者一起搭车,并各自坐在一边,装作不知道。车子启动后,患者仍会感到严峻,如颤栗、冒汗,想脱离座位找医师等。这时,心思医师应给予精神上的鼓励,直到终点站。下车后,心思医师要鼓励患者说:“今日您操练得不错,总算坚持下来了。可以看得出,您在车上的确很难过。实践证明,您在焦虑时忍耐住不舒服的感觉,焦虑症状实际上就迅速减轻了。这是您用举动战胜困难的顽强表现。只要坚持就一定能治愈您的心病。”