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强迫症怎么预防好呢

来源:深科医院    时间:2018-09-25 10:17:04

  强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思想所困扰。患者在日子中反复呈现强迫观念及强迫行为。那么,强迫症该如何防备呢?

强迫症怎么预防好呢

  首要,不要过火在乎自我形象,不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我等问题。

  其次,学会顺从其美。强迫症的另一特点是喜爱琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接收别人、不要钻牛角尖、学会习惯环境而不要故意改动环境。

  第三,学会享用进程,不过火垂青成果。为所当为,做事情要抱着一种赏识、感触、体验高兴的心境和热心注重进程、不要过火注重成果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道,对现实状况有正确客观的判别。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理办法,增强自傲,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过火寻求精雕细镂,以减轻其不完美感。

  第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓舞患者活跃从事有利的文体活动,使其逐步从强迫的境地中摆脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医师或精神科医师施行心理医治,如:行为医治、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐步减少患者重复行为的次数和时刻。

  强迫症该如何防备呢?日常的日子处事都应该与随和和灵敏的风格相结合。习惯社会,与大多数人的心理特点共同,不行严峻违背。一旦发现强迫性情缺点,必须赴医学神经专科门诊活跃纠治。首要,不要过火在乎自我形象,不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我等问题。

  其次,学会顺从其美。强迫症的另一特点是喜爱琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接收别人、不要钻牛角尖、学会习惯环境而不要故意改动环境。

  第三,学会享用进程,不过火垂青成果。为所当为,做事情要抱着一种赏识、感触、体验高兴的心境和热心注重进程、不要过火注重成果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道,对现实状况有正确客观的判别。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理办法,增强自傲,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过火寻求精雕细镂,以减轻其不完美感。

  第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓舞患者活跃从事有利的文体活动,使其逐步从强迫的境地中摆脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医师或精神科医师施行心理医治,如:行为医治、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐步减少患者重复行为的次数和时刻。

  强迫症该如何防备呢?日常的日子处事都应该与随和和灵敏的风格相结合。习惯社会,与大多数人的心理特点共同,不行严峻违背。一旦发现强迫性情缺点,必须赴医学神经专科门诊活跃纠治。