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神经衰弱这种疾病有哪些饮食事项呢

来源:深科医院    时间:2017-10-18 16:26:37

  随着当前社会的不时开展,越来越多的疾病呈现在了大家的身边,而神经衰弱也站在了中间,给很多的朋友带来了危害,神经衰弱一旦呈现就会让患者呈现失眠的病症,特别的痛苦,那么神经衰弱这种疾病有哪些饮食事项呢。

神经衰弱这种疾病有哪些饮食事项呢

  神经衰弱是指由于某些长期存在的肉体要素惹起脑功用活动过度慌张,从而产生了肉体活动才能的削弱。为了有助于神经衰弱患者的康复,我们以为在停止心理治疗和其他综合治疗的同时,注重补充大脑所必需的营养物质,是十分必要和有益的。从目前已知的状况来看,脑需求的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可短少的。因而,神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别留意食用下列对脑有营养价值的食物。

  (1)富含维生素c的食物:普通水果及蔬菜中均含有丰厚的维生素c。有人说,维生素c是大脑的光滑油,由于它是脑停止新陈代谢的必需物质。

  (2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功用来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑止过程的根底,人的觉得、记忆、言语、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑止有关。

  (3)富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内合成为葡萄糖,才干经过血脑屏障,被脑细胞所应用,是脑细胞独一的能量来源。

  (4)富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成果优秀的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有相似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里分配各种微量元素的含量,并分离行为上的治疗,经过2年根本上都转为正常。

  (5)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰厚,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因此有利于细胞之间的联络,可加强记忆力,改善脑功用,对神经衰弱有较好的疗效。

  (6)富含维生素b族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素e的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素b族和维生素pp是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可增强脑细胞的功用,促进糖和蛋白质的代谢过程,因此促进了脑细胞的兴奋和抑止。维生素e是一种强力的防氧化剂,它能维护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应留意的是,维生素e不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类同等食,否则会失效。

  关于神经衰弱的相关饮食留意事项就给朋友们引见到这里了,我们要正确的去理解神经衰弱这种疾病才行,不要以为该病是一种小病就放松警觉,常常小病会带来极大的危害,让人们的安康遭到影响,朋友们一定要增强关注。