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神经衰弱患者的复健方法

来源:深科医院    时间:2017-10-18 16:31:35

  关于神经衰弱病人,正确的药物治疗及心理治疗是十分重要的。但是为保证病人可以完整康复在医生治疗的同时,自我的复健也是十分必要的。下面给大家细致解说一下神经衰弱患者的复健办法。

神经衰弱患者的复健方法

  神经衰弱患者能够采取下列多种自我锻炼法配合治疗。

  膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览参观,能够遭到思想教育,并转移留意力,改善心情,锻炼膂力。

  自我按摩法:如有头痛者,能够擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,能够加用“鸣天鼓”手法;假如有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。详细操作法如下:

  擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。普通以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火降落,有助于治失眠、心悸。

  鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴左近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。依据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实践上就是用“点叩”的手法对这个穴位停止按摩,因而有助于减轻上述病症,也有一定的预防作用。

  冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,加强体质。因而,神经衰弱患者适合于做冷水浴;在早晨起床后停止。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习气以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起能够参与游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  漫步和游览:依据实验研讨,神经衰弱患者作较长间隔的漫步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑止过程,减轻血管活动失调的病症(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经历,漫步后肉体较振作,心情较酣畅。

  其它运动:心情较差、肉体朝气蓬勃的患者适合于停止进步心情的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

  神经衰弱患者应当抱有主意向疾病作斗争的肉体,树立起对医疗体育锻炼的自信心,不要迷信“补药”。应该克制过火好静、不爱运动的们向,也不应顾忌运动会耗费膂力和元气而不敢运动。