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夏日失眠多吃小麦红枣

来源:深科医院    时间:2018-03-30 10:05:13

   夏日失眠多吃小麦红枣

  夏天是失眠多发的季节,许多患者受气候的影响,导致入眠困难,夜里多梦,常常在床上翻来覆去。那么有什么好的方法避免夏日失眠的呈现吗?下面小编给我们推荐几种饮食,让你安心睡大觉。

夏日失眠多吃小麦红枣

  夏日失眠多吃小麦红枣

  1、小麦

  其性味甘平,有养血安神的效果。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

  2、红枣

  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少量煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  3、核桃

  核桃是一种滋补健壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡觉。

  4、莲子

  莲子有养心安神的效果,心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少量,水煎,每晚睡前服。

  5、桑椹

  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,阶段不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。