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两件小事,改变你的生活

来源:深科医院    时间:2019-04-01 09:43:32

   咱们很简略看到这样一种场景,当一个人经历了很大的伤口工作,比如失恋、劈腿、外遇、变节,而这人有朋友,同时愿意听他说话,他会一遍遍的对朋友说自己的遭受,一遍遍的问怎么看自己的问题,直到所有的人都烦着他,躲开他。

两件小事,改变你的生活

  然后他很可能,会找到心思咨询师,持续问同样的问题。他会信赖心思咨询师总有一天也会烦他扔掉他,所以他等待着把心思咨询师也问烦了,持续找下一位咨询师。如此重复,日复一日。

  为什么咱们需求这样的重复?为什么今日问完一个人怎么看,明天还想再问这个人怎么看?为什么一个人通知咱们答案,咱们还想问另一个人要答案呢?

  其实在问的人心里,早已有答案,这答案是他痛苦的本源,却无法随着他人的安慰而改动。一遍遍的重复问题,只不过在心里一次次重复被损伤的情形。

  在这里介绍两种简略有用的办法:

  1、当想问他人答案之前,先给自己一个答案

  很大程度上,这类困扰的人,在跟他人对话时,其实也在想自己,他人说的话并不简略被他们听到,他人的建议也很难有用。所以,在这样的基础上,他们需求展开自我对话,自己跟自己说话,直到说清楚自己的想法为止。

  别的,若是咱们遇到这一类朋友的求助,听到这些问题:你怎么看呢?我要怎么办呢?他人对我是什么意思?咱们不要急于给他人答案,试着给他一些空间,让他想一想,把他想说的谈出来,有时分他自己的简略几句话描述,却比咱们的长篇大论更有用。

  而若是一个人习惯了问他人要主见,就会遇到工作时失去了定力,总觉得要靠他人才能决定工作的开展。这不是一个好的行为模式,也不可能建立起良好自傲和自我价值感。

  2、丢开过往的糟糕日记本,换上活跃日记

  这一部分人一般对自己不够信赖,也缺乏对自己的必定,更甚至有人觉得自己一无是处,她们不信赖自己能够走出这样的困难,所以再三的诉苦他们遇到的问题有多大,希望被了解他的处境有多困难。

  若是咱们给他鼓舞,给他支持和信赖,对方也是不简略信赖的,总觉得你在投其所好,想让他快乐快乐罢了,并非真的认可他。

  记载成功日记,让他把每天自我感觉好的工作记下来,哪怕是一个想法,一件工作,一个行动,都是有用的证明,有助于他协助自己看到成长的点点滴滴。

  但实践咱们看到的很多人会做相反的工作,比如记载今日不开心的工作,记住他人对咱们说过的难听话,记住咱们今日想做什么却又没有做好的惋惜,久而久之咱们的思想就只记得这些事,当咱们想攒足勇气做点工作改动现状的时分,糟糕的曩昔时间都在提醒着咱们,不会那么简略改动。

  而记载让你感觉好的工作,就像一根绳子系住你想要的方针,每使一点力,就更接近方针一点,自我必定也更多一点。而每记载一次糟糕的工作,就说是铺开绳子一点,这样离你期望的改动方针就更远了一点。