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宅在家里看剧可能是抑郁的表现

来源:深科医院    时间:2019-03-18 09:24:45

   有些人性格比较内向,到了周末也不出去与朋友聚会,喜欢宅在家里煲电视剧,有研究报告称,假如能宅在家一口气看N集电视剧,那么这类人或许处于孤独、抑郁的心思状态。

宅在家里看剧可能是抑郁的表现

  近来,很多人表示朋友圈都被《太阳的后裔》迷们刷屏了,男女主角的唯美爱情确实让人动容,没看过却被安利的朋友纷纷表示,要趁着周末假期把落下的剧情都补上。可是,依据美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称,假如能宅在家一口气看N集电视剧,那么这类人或许处于孤独、抑郁的心思状态。

  那么,关于像小编这种,闲来无事放假也只会待在家里“煲剧”的人来说,听到这个音讯真的是心塞。然而,哈佛大学公共卫生学院的一项调查研究结果显示:经常看电视的人,患糖尿病、患心血管疾病及早逝的危险会进步。原来长期“煲剧”不只会抑郁孤独,还会有英年早逝的危险,吓得小编赶重要下载一部电视剧压压惊了。

  健康“煲剧”的正确打开方式

  1.坚持最佳间隔。养成良好习惯,和电子屏幕坚持最安全的间隔。对着屏幕臂膀伸直,手掌横放,和眼睛放在同一个水平线上,然后闭上一只眼睛,手掌能把电视屏幕正好遮挡住,这个方位是最佳方位。

  2.不频频换台。研究人员指出,看电视换台之前,最好先闭上眼睛,或许在换台后多眨几下眼,由于这样可刺激眼睛泪腺的排泄或训练眼睛周围的肌肉,防止眼睛疲惫。另外,看电视超过半个小时,最好望望远处,让眼睛休息一下。

  3.不长期看。看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过试验,一个接连看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后无妨在家里做一些根底运动,比方长期面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐渐改进身体状况,调理身体机能。或许挑选一款跳舞游戏,不论舞技怎么,至少能够让心脏也加速跳动起来。才能康复。假如接连长期看电视,视力得不到康复,便构成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因很多消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力阑珊更快,糖尿病患者更应防止如此,以免增加糖尿病视网膜病变的危险。

  小贴士:“煲剧”后,无妨在家里做一些根底运动:做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐渐改进身体状况,调理身体机能。或许挑选一款跳舞游戏,不论舞技怎么,至少能够让心脏也加速跳动起来。也能够选择多到野外走走。到外面感受一下新鲜的空气和明丽的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的方案,定期出门旅行,这样不只能够拓宽自己的视野,还会让我们愈加热爱生活,愈加懂得珍惜和感恩。