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如何解救抑郁中的自己

来源:深科医院    时间:2019-05-13 09:28:56

   现在,越来越多的人患上郁闷症,有的轻,有的重。生命宝贵,有些重度郁闷症患者因此失去了生命,很是惋惜。那么,我们怎么医治郁闷症呢?

如何解救抑郁中的自己

  三大简单患上郁闷的人群类型:

  1、多愁善感型

  具有多愁善感性情特质的人是郁闷症较为喜爱的一类人群,这种性情的人具有一些特征性体现,如时时需要他人的关心,如稍被冷落,即会多疑;不会直接标明自己的心思,总是要他人来猜想;喜爱自怨自叹,期望得到他人的关注,对周围的人或事的细微改变比较敏感。

  2、不行自傲型

  不行自傲的人也是郁闷症的一类额高发人群,具有此种性情的人一般都具有经常抱怨、优柔寡断、优柔寡断的特征,且总是怀疑自己,总是不将事态往达观的方向考虑,由自傲心缺乏引发的焦虑、自责、紧张等不良情绪是导致郁闷症的首要病因。

  3、挑剔浪漫型

  具有挑剔浪漫特性的人是郁闷症的一类常见人群,此类人群的特质为追求极端完美,过分挑剔自己和他人,一旦自身和周围的人没有达到要求,便会陷入唠叨、责怪、埋怨等郁郁寡欢状态。另外,过于追求浪漫而不切合实际的做法,简单导致心思落差而引发郁闷症。

  怎么协助患上郁闷的自己或朋友?

  1、不要什么工作都放在心里,其实这是很不好,即使是一些难以启齿的工作也不要压在心里,每个人的承受能力有限,所以不要让自己担负太重,这样会对你造成很大的压力的,会让你踹不过气的。

  2、坚持得好的心境,每天对着镜子多笑笑,让自己习惯高兴肠活着,而不是每天生活在烦恼,哀痛,压力,苦楚之下,虽然这个社会很现实,可是它仍是有高兴的一面的!试着去尝试!

  3、多和他人去交流,找一个乐意听你倾诉的人,将你的烦恼,你的哀痛说出来,让他人知道你为什么郁闷的原因,不要沉默不说话!多说一些话,让自己变得善谈,你就不再郁闷了!

  多愁善感型、不行自傲型、挑剔浪漫型这三大类型的人群是最简单患上郁闷的人群类型。多倾诉,多交流,多交一些朋友,不要总是宅在房间里,能够每天对着镜子,多笑一笑,烦恼、郁闷等等自然会消除啦。